Marios Herzlauf

Ein Herz durch Deutschland laufen

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My #HeartRun is a World Record!! Longest run dist

My #HeartRun is a World Record!!
Longest run distance in one month. 2069,16 KM 🏃🏽

Mein Herzlauf ist ein Weltrekord 🎉😊🙌❤️
Ich weiß es schon ein paar Tage und habe entsprechend die Seele baumeln lassen 😎🤙
Der Rekord ist für mich die Kirsche auf der Sahnehaube und war dennoch nie ein Ziel.

Nochmals Danke an alle Unterstützer & Spender ❤️🙌
Aktuell sind über 31.000 € zusammengekommen! In den nächsten Tagen gehen Spenden an meine Spendenziele @clowndoktoren @kinderkrebsstiftung #deutschekinderhospizstiftung @klinikclowns_clownprojekt_e.v @angelman_verein_deutschland

...und es geht weiter! 🙌❤️🏃🏽

#RunningaHeartThruGermany #Mariosherzlauf #Ultrarun #vRunForGood #thulerunning #running #Garmin #Forerunner945 #thulechariot #laufen #laufenmachtglücklich #fitness #ironmantri #swimbikerun #runningcommunity #run #runningmotivation #runrun #laufliebe #runningforcharity #charity #RunningTerritory! #runner #instarunner #werbungselbstgekauft #werbungwegenmarkennennung

105KM 🏃🏽 diese Woche für mein Projekt #Mari

105KM 🏃🏽 diese Woche für mein Projekt #MariosHerzlauf.
Auslieferung von 105 @die_marktscheune Dankeschön Boxen der Gemeinde Ebsdorfergrund ✅
An vielen Türen hatte ich super Gespräche und habe sogar 140€ Barspenden bekommen, aus welchen ich 200€ mache 🙌❤️

Jetzt hoffe ich auf gutes Wetter für den Rest des Wochenendes und werde es genießen 😊😉
Das wünsche ich euch ebenso!

#RunningaHeartThruGermany #Mariosherzlauf #Ultrarun #vRunForGood #thulerunning #running #Garmin #Forerunner945 #thulechariot #laufen #laufenmachtglücklich #fitness #ironmantri #swimbikerun #runningcommunity #run #runningmotivation #runrun #laufliebe #runningforcharity #charity #RunningTerritory! #runner #instarunner #werbungselbstgekauft #werbungwegenmarkennennung

So,...! Heute ist #restday und leider muss ich Cha

So,...! Heute ist #restday und leider muss ich Chari auch mal wieder den Reifen flicken. Eine Scherbe hat sich komplett durch den Mantel gebohrt. Bin gespannt ob ein einfacher Schlauchwechsel schon genügt.

Ansonsten war die Woche gut. Ich habe ca 85 @die_marktscheune Boxen 📦 für die Gemeinde Ebsdorfergrund ausgeliefert, verbunden mit vielen netten Gesprächen und bereits 30€ zusätzlichen Spenden für meinen Herzlauf. Wie gewohnt schlage ich min. 40% auf Barspenden auf 😊🙌❤️

Wenn Chari wieder fit ist, werde ich morgen eine größere Runde drehen und den Rest der Boxen ausliefern.

...bis später! 😉

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Und es geht weiter - die nächste #MariosHerzlauf

Und es geht weiter - die nächste #MariosHerzlauf Aktion ist gestartet.
Ich darf wieder Boxen mit regionalen Leckereien der @die_marktscheune für die Gemeinde Ebsdorfergrund an ehrenamtliche Helfer ausliefern. 😊🙌❤️
Danke für die Spende in mein Projekt, liebe Gemeinde Ebsdorfergrund & @die_marktscheune

Heute habe ich sogar noch eine Barspende von 20€ bekommen, die ich auf 30€ erhöhen werde 😉❤️

Heute waren es 50 Boxen, bei 37KM gesamt gelaufener Strecke, wofür ich knapp 8,5 Stunden im Regen unterwegs war 😅
In den nächsten Tagen und am kommenden Wochenende werde ich den Rest ausliefern.

#RunningaHeartThruGermany #Mariosherzlauf #Ultrarun #vRunForGood #thulerunning #running #Garmin #Forerunner945 #thulechariot #laufen #laufenmachtglücklich #fitness #ironmantri #swimbikerun #runningcommunity #run #runningmotivation #runrun #laufliebe #runningforcharity #charity #RunningTerritory! #runner #instarunner #werbungselbstgekauft #werbungwegenmarkennennung

Ein flotter #LunchRun beflügelt durch super News.

Ein flotter #LunchRun beflügelt durch super News.
Ich wurde als Sprecher für einen Motivationsvortrag „gebucht“, worüber ich schon bald ausführlicher berichten kann. 😊😊🙌❤️

Und es geht weiter...

#RunningaHeartThruGermany #Mariosherzlauf #Ultrarun #vRunForGood #thulerunning #running #Garmin #Forerunner945 #thulechariot #laufen #laufenmachtglücklich #fitness #ironmantri #swimbikerun #runningcommunity #run #runningmotivation #runrun #laufliebe #runningforcharity #charity #RunningTerritory! #runner #instarunner #werbungselbstgekauft #werbungwegenmarkennennung

Es läuft schon wieder ganz gut aber alles steht n

Es läuft schon wieder ganz gut aber alles steht noch unter dem Motto #abtrainieren
Es ist aber auch schon wieder die Vorbereitung auf meinen nächsten Einsatz. Nächste Woche gehts höchstwahrscheinlich los und dann kommen hier auch wieder ein paar Stories.

Sportlich könnt ihr mir auch bei #strava folgen!! 😉

In den nächsten Tagen werden auch die großen Spenden aus meinem Herzlauf an meine Spendenziele verteilt. 😊🙌❤️

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Es ist einfach fantastisch von einigen von Euch, n

Es ist einfach fantastisch von einigen von Euch, noch 4 Wochen nach meinem Finish des Herzlaufs zu hören, dass die Stories über den Tag vermisst werden 😊😄🙌❤️ Danke!

Ich bin fleißig am Abtrainieren und sammle weiter Kilometer für meine Spendenziele. Langfristig werde da auch weitere Organisationen hinzukommen. 😉❤️

Da ich „Chari“ (mein #thulechariot ) nun nach knapp 5.000 KM in 15 Monaten eine Pause gönne, somit kein Fach fürs Handy habe und nur noch mit meiner #garminforerunner945 unterwegs bin, fehlen auch meist die Bilder zu den Einheiten. Wenn ihr mir sportlich folgen möchtet, findet ihr mich bei #strava 🙌❤️

Der Spendenstand aus #mariosherzlauf ist bei über 26.000 € 😊😊 ...und es geht weiter!!

Bereits im Juli steht wieder eine tolle Aktion an - stay tuned!!!

Habt ein schönes Wochenende!! 🙌❤️

#RunningaHeartThruGermany #Mariosherzlauf #Ultrarun #vRunForGood #thulerunning #running #Garmin #Forerunner945 #thulechariot #laufen #laufenmachtglücklich #fitness #ironmantri #swimbikerun #runningcommunity #run #runningmotivation #runrun #laufliebe #runningforcharity #charity #RunningTerritory! #runner #instarunner #werbungselbstgekauft #werbungwegenmarkennennung

Das #abtrainieren vom Herzlauf läuft super. Ich s

Das #abtrainieren vom Herzlauf läuft super. Ich schaffe es täglich 1-2 Einheiten zu machen und fahre damit teilweise ordentlich das ❤️chen hoch.
Zu meinen fast täglichen Schwimmeinheiten 🏊‍♂️ gibt es keine Bilder 🙄 Man kann eben nicht ständig den Fotografen buchen 😅
Das Schwimmen fordert mich aktuell am meisten. Nach 25-35 Minuten bin ich gut bedient. Der Bein-Kick ist noch recht schwach und der Oberkörper hat über den Mai auch ein paar Muskeln verloren. 🤷🏽‍♂️😅
Aber wie gesagt, es geht gut voran.

Es kündigt sich bereits eine neue, weitere 🏃🏽Aktion an 🙌❤️ Stay tuned

Aktuell sind knapp 26.000€ an Spenden eingegangen und im Juli werde ich eine große Ausschüttung an meine Spendenziele machen.

Wie gesagt, der Herzlauf ist gelaufen, das Projekt geht weiter.
Allein diese Woche sind wieder 146 🏊‍♂️🚴🏼🏃🏽 Kilometer zusammen gekommen, was 15€ Spende von mir bedeutet.

Noch zu erwähnen: Fotograf des ersten Bildes: @hessebub51 😅👌

Wünsche Euch ein schönes Wochenende!!

#RunningaHeartThruGermany #Mariosherzlauf #Ultrarun #vRunForGood #thulerunning #running #Garmin #Forerunner945 #thulechariot #laufen #laufenmachtglücklich #fitness #ironmantri #swimbikerun #runningcommunity #run #runningmotivation #runrun #laufliebe #runningforcharity #charity #RunningTerritory! #runner #instarunner #werbungselbstgekauft #werbungwegenmarkennennung

Jan Fitschen @jan.fitschen hat es nochmal gemacht🙌❤️🏃🏽😊
Ich durfte ein zweites Mal in seinem Podcast @laufen.de zu Gast sein.
@laufen_ist_einfach mit Jan Fitschen kann ich auch nur empfehlen, solltet ihr noch mehr Motivation brauchen!!

https://anchor.fm/laufenisteinfach/episodes/1-Monat--2069km----Marios-Herzlauf-im-Ziel--Einmal-im-Trainingslager-50-e12f10h

Hoffe ihr habt Spaß beim zuhören 😊

#RunningaHeartThruGermany #Mariosherzlauf #Ultrarun #vRunForGood #thulerunning #running #Garmin #Forerunner945 #thulechariot #laufen #laufenmachtglücklich #fitness #ironmantri #swimbikerun #runningcommunity #run #runningmotivation #runrun #laufliebe #runningforcharity #charity #RunningTerritory! #runner #instarunner #werbungselbstgekauft #werbungwegenmarkennennung

Mein Herzlauf ❤️🏃🏽in Zahlen 2.069,16 K

Mein Herzlauf ❤️🏃🏽in Zahlen

2.069,16 KM Gesamtstrecke
30 Lauftage
1 Ruhetag (Tag 11)
69,87 KM pro Lauftag im Durchschnitt
295 Std. 10 Min. u. 16 Sek. unterwegs
9:50:21 durchschnittlich pro Tag
8:36“ Tages-Pace Gesamt (30 Lauftage)
7:26“ schnellste Tages-Pace (Tag 29)
11.509 positive Höhenmeter
Ca. 4.500 Kalorien / Tag verbrannt
Durchschnittliche Herzfrequenz = 109

Fehlt Euch ein Wert? Lasst es mich wissen. 😅🙌

Aktueller Spendenstand (4.6.) = 16.300€
Meine Spende in Höhe von 2.500€ zzgl. Barspendenaufschlag von 300€ ist heute in den Spendenpool geflossen. Also mindestens 19.100€ (stand 6.6.)

Der Lauf ist geschafft, das Projekt läuft weiter. Erzählt es gerne weiter, jeder Impuls kann helfen und die Organisationen noch besser unterstützen.
Schon jetzt war es den Schmerz wert, für meine Spendenziele @clowndoktoren @klinikclowns_clownprojekt_e.v @kinderkrebsstiftung und die Deutsche KinderhospizSTIFTUNG zu laufen und das Ding zu finishen 🎉🏁😊❤️🏃🏽🙌

Ich danke Euch allen von Herzen für das, was ihr bereits bewirkt habt und für alles was noch kommen mag.
Danke! Merci! Thank you! ❤️

#RunningaHeartThruGermany #Mariosherzlauf #Ultrarun #vRunForGood #thulerunning #running #Garmin #Forerunner945 #thulechariot #laufen #laufenmachtglücklich #fitness #ironmantri #swimbikerun #runningcommunity #run #runningmotivation #runrun #laufliebe #runningforcharity #charity #RunningTerritory! #runner #instarunner #werbungselbstgekauft #werbungwegenmarkennennung

Nach meinem Herzlauf und der extremen Belastung ü

Nach meinem Herzlauf und der extremen Belastung über den gesamten Mai, heißt es nun (leider) nicht „Beine hochlegen und chillen“. Zumindest nicht permanent. Ich muss schauen, dass mein Herz immer wieder in Wallung kommt und sich meine Muskeln, die sich über die reine Laufbelastungsphase abgebaut haben, wieder aufbauen.
Somit heißt es nun ABTRAINIEREN.

Neben Blackroll und diversen Kräftigungsübungen ist Radeln einfach optimal.

Meinen Beinen geht es nach den beiden Einheiten, gestern und heute, schon sehr viel besser. Morgen nutze ich meinen letzten Urlaubstag für eine etwas längere Ausfahrt .... und freue mich schon darauf 😉🙌❤️

Abtrainieren von #RunningaHeartThruGermany #Mariosherzlauf #Ultrarun #vRunForGood #thulerunning #running #Garmin #Forerunner945 #thulechariot #laufen #laufenmachtglücklich #fitness #ironmantri #swimbikerun #runningcommunity #run #runningmotivation #runrun #laufliebe #runningforcharity #charity #RunningTerritory! #runner #instarunner #werbungselbstgekauft #werbungwegenmarkennennung

✅ 2.069 KM ❤️🏃🏽🏁 Ich habe einen gr

✅ 2.069 KM ❤️🏃🏽🏁

Ich habe einen grandiosen Empfang von Family & Friends bekommen und wir sitzen immer noch zusammen...

Wie ihr euch denken könnt, genieße ich es 😊😊😊🙌❤️

#RunningaHeartThruGermany #Mariosherzlauf #Ultrarun #vRunForGood #thulerunning #running #Garmin #Forerunner945 #thulechariot #laufen #laufenmachtglücklich #fitness #ironmantri #swimbikerun #runningcommunity #run #runningmotivation #runrun #laufliebe #runningforcharity #charity #RunningTerritory! #runner #instarunner #werbungselbstgekauft #werbungwegenmarkennennung

Zweitausend Kilometer 🏃🏽🎉🤦🏽‍♂️🤷🏽‍♂️🙌❤️🏃🏽in nicht ganz 29 Lauftagen und am 30. Tag meines Herzlaufs. Ich hatte keine Ahnung, ob das klappt aber auch nicht die leiseste Vorahnung, dass es letztendlich so gut läuft. Gerade gestern fiel mir eine Vision vom Finish ein, die ich während der schmerzhaften Tage hatte. Ich stellte mir vor, wie ich wohl erstmal 1-2 Tage im Gästezimmer, im Keller, schlafen werden muss, um keine Treppe steigen zu müssen. Ich konnte mir nicht im Ansatz vorstellen, dass ich zum Ende hin in solch einen Flow kommen würde. Das war einfach unvorstellbar und mir ehrlich gesagt auch immer noch ein Rätsel. Egal - es hat funktioniert, mein Körper hat wohl Abends/Nachts anständig regeneriert und sich auf alles eingestellt. Es ist schon faszinierend, was man leisten kann, wenn man will.... 🥲

Nun gut, es liegen immer noch rund 55 KM vor mir, bis zum Finish zu Hause.
Morgen werde ich wieder von @rafficius begleitet und ich freue mich auf den Home Run 🍀🙌❤️

Geplant ist es gegen 15:30/16 Uhr in den Ebsdorfergrund einzulaufen und gegen 17/17:30 in Wittelsberg zu sein.
Stay tuned 🙌❤️

DANKE euch allen!!!!

#RunningaHeartThruGermany #Mariosherzlauf #Ultrarun #vRunForGood #thulerunning #running #Garmin #Forerunner945 #thulechariot #laufen #laufenmachtglücklich #fitness #ironmantri #swimbikerun #runningcommunity #run #runningmotivation #runrun #laufliebe #runningforcharity #charity #RunningTerritory! #runner #instarunner #werbungselbstgekauft #werbungwegenmarkennennung

Geiler Tag, sehr schöne Landschaften, super Begle

Geiler Tag, sehr schöne Landschaften, super Begleitung von @albra1979 bis KM10 und von @ben_thorson ab KM33 bis KM56 🙌❤️
Beide haben zur heutigen neuen Bestzeit beigetragen, auch wenn ich sie ganz ordentlich pushen musste...!! 😂💪🤙

Zum Ende meines Herzlaufs darf es nun sehr gerne deutschlandweit wärmer werden und ich habe es heute schon genossen, nach und nach, abzulegen. 😉

In Kleinostheim haben wir vom SV Vorwärts 1910 Kleinostheim einen sehr herzlichen Empfang bekommen und schauen uns gleich noch mal die Vereinsgaststätte und ☀️Terrasse genauer an 🍻🤙

Ein Besuch wurde uns zufällig abgestattet vom @runningfirefighter und @katitria nebst Sohnemann.
Und morgen Vormittag sehen wir uns schon wieder... 😊

Nur noch 2 mal schlafen, dann ist schon Finale.....
Schönen Abend Euch!!

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Wenn man auf der Hälfte der Strecke bemerkt, dass

Wenn man auf der Hälfte der Strecke bemerkt, dass es ein Tag mit mehr als 1.000 Höhenmetern und ebenso vielen bergab wird, dann ist das doch auch ein gutes Zeichen...! 😅 Warum?!
Na weil ich mittlerweile jeden Tag so entspannt angehe, keinerlei Zipperlein habe und einfach genieße... 😊

Heute war bereits Tag 28 und nun liegen „nur noch“ 3 Tage mit rund 185 KM vor mir.

1.876 KM ist der aktuelle Stand und ich freue mich extrem auf die nächsten Tage. Heute war wieder Fahrerwechsel und mein allerbester @albra1979 ist nun mit seiner Tochter bei mir. Wir machen heute lecker Wraps und haben noch viel Zeit für einen entspannten Abend 😊
Diesen wünsche ich Euch auch!! 🙌❤️

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Tag 27 ✅ 1.815KM 🏃🏽❤️✅ Kennt ihr d

Tag 27 ✅
1.815KM 🏃🏽❤️✅
Kennt ihr das, wenn ihr im Keller steht und keinen Schimmer mehr habt, was ihr holen wolltet?! 🤦🏽‍♂️😂 das trifft es, glaube ich, ganz gut. In einem Gespräch mit einem älteren Herrn kam ich weder darauf, wo ich heute gestartet bin, noch wo ich hinlaufe. 😂 Siehe die Videos!

Ich bin heute auf einer sehr schönen Strecke durch den Ostalbkreis Richtung Schwäbisch Hall unterwegs gewesen und konnte die tolle Landschaft sehr genießen! 😊 so darf es weitergehen.

In Waldenburg stehe ich am Sportplatz und habe mir Essen vom Griechen geholt. Sie haben mich sattbekommen!! 😅

Morgen früh bekomme ich Begleitung von meinem #vmware Kollegen @anroeder und wir laufen gemeinsam 20-25KM für unsere Challenge #vRunForGood
Ich freue mich drauf.
Dann heißt es: „Tag 28 - auf nach Buchen!“ 🙌❤️

Gute Nacht!

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Ich habe eigentlich gar keine Lust übers Wetter z

Ich habe eigentlich gar keine Lust übers Wetter zu reden aber es beeinflusst nun doch solch einen Lauftag. 🤷🏽‍♂️😅
Ich bin recht gemütlich im permanenten Nieselregen gelaufen und habe kaum Leute gesehen und keinen auf dem Weg gesprochen. Muss auch mal sein...
Aber ich durfte wieder ein Interview für eine große Zeitung geben 😊
Allerdings ist noch nicht ganz klar ob und wann der Artikel erscheint. Sobald ich das weiß, gebe ich Bescheid. 😉

Wir stehen nun in Lauterburg am Sportplatz und essen bereits...
Morgen gehts nach Waldenburg.

Vielen Dank für all euren Support, Zuschriften, Spendenzusagen und Spenden!! 🙌❤️
Schönen Abend Euch!!

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10 Stunden Gegenwind. Es war ja klar, dass wenn st

10 Stunden Gegenwind. Es war ja klar, dass wenn starker Wind angesagt wird, dieser auch aus der Richtung kommt, in die ich laufe... 🙄😅

Trotzdem lief es ganz gut heute, da Chari mir auch wieder eine große „Stütze“ war, wenn es an einigen Passagen stetig bergauf ging und der Wind uns entgegen blies.

Meine liebe Kollegin @anneredfox war heute etwas mehr als 18KM an meiner Seite und bei dem super Gespräch wirkte der Wind gar nicht mehr so heftig.

Morgen gehts nach Lauterburg und wir haben soeben vom TSV Lauterburg bereits den Stellplatz zugesagt bekommen. Heute kampieren wir beim SV Unterknöringen. Vielen Dank für Strom und Dusche!! 🙌❤️

Schönen Abend Euch 😊😉

#RunningaHeartThruGermany #Mariosherzlauf #Ultrarun #vRunForGood #thulerunning #running #Garmin #Forerunner945 #thulechariot #laufen #laufenmachtglücklich #fitness #ironmantri #swimbikerun #runningcommunity #run #runningmotivation #runrun #laufliebe #runningforcharity #charity #RunningTerritory! #runner #instarunner #werbungselbstgekauft #werbungwegenmarkennennung

Tag 24 ist leider auch schon wieder vorbei. Ich ha

Tag 24 ist leider auch schon wieder vorbei. Ich hatte heute so viele nette Begleiter, dass ich aus dem Erzählen und Schwärmen gar nicht rauskam.
Es war einfach nur schön... 😊

Heute ist Aichach meine Station und ich bin ganz alleine im Wohnwagen. Habe es aber tatsächlich geschafft, mir was leckeres zum Essen zu machen UND die finale Streckenplanung, gemeinsam mit @rafficius 🙌❤️

Die verbleibenden Etappen sind bei Komoot zu sehen.
Soviel vorab - ich will im Mai finishen!!! ❤️🏃🏽

Morgen mache ich nochmal einen kleinen Schlenker über Augsburg, um meine liebe Kollegin @anneredfox zu treffen. Aber dann gehts Richtung Heimat und wenn alles klappt, sehen wir uns am Sonntag, @ultradad_never.give.up und @runningfirefighter 😉🙌❤️

Stay tuned 🍀

#RunningaHeartThruGermany #Mariosherzlauf #Ultrarun #vRunForGood #thulerunning #running #Garmin #Forerunner945 #thulechariot #laufen #laufenmachtglücklich #fitness #ironmantri #swimbikerun #runningcommunity #run #runningmotivation #runrun #laufliebe #runningforcharity #charity #RunningTerritory! #runner #instarunner #werbungselbstgekauft #werbungwegenmarkennennung

What a day 🎉🙌❤️ Tag 23: - 2 Mal Klamot

What a day 🎉🙌❤️
Tag 23:
- 2 Mal Klamotten wechseln
- 1.500 KM ✅
- Mit #vmware Kollegen durch München
- Den südlichsten Zipfel meines Herzlaufs erreicht.

Und jetzt gleich lecker Grillen 😊

Morgen gehts über Dachau in Richtung Umgebung Adelzhausen.

😊🙌❤️🏃🏽

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