Marios Herzlauf

Ein Herz durch Deutschland laufen

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100KM 🏃🏽 diese Woche = 25€ Spende in mein

100KM 🏃🏽 diese Woche = 25€ Spende in mein www.mariosherzlauf.de Projekt. Ja, ich habe erhöht. In Hinsicht darauf, dass ich wahrscheinlich am 1. Mai, aufgrund der andauernden Corona Situation, erneut meinen Lauf durch Deutschland nicht starten kann, erhöhe ich meine TrainingsKM-Spende auf 0,25€.

Dennoch hoffe ich auf den Start am 1. Mai, aber jetzt schaun mer mal...

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Das neue Jahr geht sich ganz gut an. Es kamen wied

Das neue Jahr geht sich ganz gut an. Es kamen wieder ein paar Kilometer (126) und auch Spenden hinzu.

Vielen Dank an @daswohngut in Hachborn für die großzügige Spende. Sobald ihr wieder öffnen könnt, kommen wir mal rum 😊

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Zum Jahresabschluss noch geschwind den virtuellen

Zum Jahresabschluss noch geschwind den virtuellen @silvesterlauf.giessen gelaufen und @svens_laufshop #50in5 Challenge mit 64,51KM abgeschlossen.

Die Monatsbilanz ist auch OK 🤙

Guten Rutsch & bleibt gesund 🍀

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Mein sportliches Jahr 2020 in Zahlen, Daten, Fakte

Mein sportliches Jahr 2020 in Zahlen, Daten, Fakten und mit extrem vielen positiven Emotionen:

Ein unglaublich schönes Jahr geht zu Ende. Ja! Selbst wenn es sehr viel ungewohntes und einschränkendes über 2020 zu berichten gibt, so war es für mich ein sehr erfüllendes Jahr. Ich bin glücklich eine große, liebe & gesunde Familie, beste Freunde und einen tollen Job zu haben. Aber ich beschränke mich hier mal auf meinen Herzlauf, den ich nicht machen konnte, wie einst geplant.
Aber, so what!? 🤷🏽‍♂️
Dann wird es eben anders gemacht!!!
Anders gemacht haben es vor allem meine Spendenziele. Mit viel Kreativität haben die @clowndoktoren und die #klinikclowns dennoch für gute Laune auf den Krankenstationen gesorgt. Die #ärzteohnegrenzen waren unermüdlich weltweit im Einsatz und die Arbeit bei der @kinderkrebsstiftung und der #kinderhospizstiftung wurde auch nicht unterbrochen.
Ich bin absolut überwältigt, von dem, was dieses Jahr alles passiert ist.
Ich habe lediglich gesagt, dass ich nun schon jeden Trainingskilometer mit einer 10 Cent Spende versehe und siehe da, so viele Aktionen und Spenden. Zudem wurden bereits so viele Absichtserklärungen für Spenden in meinen Herzlauf getroffen, dass ich es tatsächlich kaum erwarten kann, endlich zu starten!

Ein besonderer Dank geht schon jetzt an
@die_marktscheune , mit der die Idee für die Auslieferung der Dankeschön-Box entstand.
@svens_laufshop , der einfach mal den virtuellen 1. Marburger Möhrchen-Marathon zu Gunsten meines Projekts ins Leben gerufen hat und somit für 1.300€ Spenden gesorgt hat
@vmware Kollegen & Geschäftspartner, die das Projekt unterstützen, im Mai 2021 unterstützen wollen und bereits gespendet haben.

Ich habe nun im Dezember an alle Spendenziele noch mal je 250€ gespendet und werde dies im Frühjahr erneut tun können.

ZDF:
Trainingskilometer gesamt: 5.524,68
3.038,15 KM in 198 Läufen
2.045,52 KM mit Chari
992,63 KM ohne Chari
60 Mal auf dem Rad = 2.325,45 KM
20 Mal auf dem Fußballplatz = 108,43 KM
43 Mal im Wasser = 52,65 KM
Dediziertes Dehnen, Kräftigen, Blackroll an 31 Tagen
58 Tage Pause und 3 Tage (1 Mal) verletzt.

Ich würde sagen, da geht noch was. 😊
DANKE & ein gesundes 2021!

3 Tage 🎄wollen ja ausgeglichen werden... 😊🤙
@svens_laufshop #svenslaufshop #50in5

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40 Festtagskilometer für die Kinder. 😊 Happy

40 Festtagskilometer für die Kinder. 😊
Happy Holidays 🎄🕎🎉🍀

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Mit einem zügigen Mittagslauf habe ich die 250KM

Mit einem zügigen Mittagslauf habe ich die 250KM Marke für diesen Monat geknackt. Aber was war mit meiner Garmin Uhr los?! 🤷🏽‍♂️😂 mein Startpunkt lag mal eben 20KM südlich... Es folgen noch rund 80KM, gekrönt vom Halbmarathon beim @silvesterlauf.giessen

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#sundaylongrun als noch fast alles schlief 😉 -

#sundaylongrun als noch fast alles schlief 😉 - schönen 4. Advent Euch allen und/oder einen schönen Restsonntag.

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Super Läufchen mit Sichtweite unter 5m im Nebel u

Super Läufchen mit Sichtweite unter 5m im Nebel und dann wieder klarster Sternenhimmel... ein Traum 😉🤙

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Ballern am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen 😂

Ballern am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen 😂🤪
Bin froh, dass ich die gar nicht habe!
Mit dem Schuh kann man gar nicht langsam laufen @svens_laufshop ⚡️- selbst auf verdreckten Feldwegen nicht!! 🤙

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#sundaylongrun zum Abschluss der Regenerationswoch

#sundaylongrun zum Abschluss der Regenerationswoche.

@runwithjan 140,6KM 🤙 bin auf Kurs zu mindestens 250KM

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Ein kleiner Nachtrag für die @runwithjan Dezembe

Ein kleiner Nachtrag für die @runwithjan Dezember Challenge.
Status ist nun 102,3KM 😉🤙

Heute Mittag war ich für die #DeutscheKinderhospizSTIFTUNG laufen, wie ihr vielleicht auf dem Shirt erkennen könnt.

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Auch ich war gestern und heute mit roter Mütze un

Auch ich war gestern und heute mit roter Mütze unterwegs 🎅 😅 und habe virtuell Geschenke verteilt. Dazu mehr, in den kommenden Tagen.😊
Wochenbilanz bei mir = 81,9KM @runwithjan 🤙

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20:30 Uhr🏃🏽🌝🍻👌 preparation for #Ru

20:30 Uhr🏃🏽🌝🍻👌

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Schnee 🎉😊 Ich bin ein bissi früher aufgewac

Schnee 🎉😊 Ich bin ein bissi früher aufgewacht und habe den Schnee gesehen. 🤩Nachdem ich in Windeseile die Brote der Kids geschmiert habe (Ja! 😅), ging es raus. Es ist einfach fantastisch der Erste auf dem Feldweg zu sein und seine Spuren im Schnee zu hinterlassen 🤗 ...diese Ruhe und das Geräusch vom knackenden Schnee - wunderbar.

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Damit Ihr mal seht, wo ich so unterwegs bin 😉❤️
Im November waren es 257,2KM durch den Ebsdorfergrund, das Marburger- und Kirchhainer Land. Somit wieder 25€ in den Spendenpool. Meine Spendenziele @clowndoktoren @kinderkrebsstiftung @klinikclowns_clownprojekt_e.v #deutschekinderhospizSTIFTUNG und die #ärzteohnegrenzen bekommen im Dezember alle nochmal eine Spende in Höhe von 250€! Stay tuned 😊🤡

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„Warte mal, ich will den Schuh auf Chari legen (

„Warte mal, ich will den Schuh auf Chari legen (neues Format)“ 😅🙄😂
Mein @albra1979 ist tatsächlich über 150KM diesen Monat mit mir unterwegs gewesen 👌

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Da verneige ich mich mal. 😅Heute habe ich ein w

Da verneige ich mich mal. 😅Heute habe ich ein weiteres neues Paar Schuhe eingelaufen. Die ersten 10K haben mir mit dem #karhufusionortix schonmal sehr gut gefallen. Danke @svens_laufshop für die Beratung!!

Meine Webseite www.mariosherzlauf.de hat einen neuen Button in der Menüleiste. 😊
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Die heutige Aufgabe: 3km locker 3/5/8/5/3min züg

Die heutige Aufgabe: 3km locker
3/5/8/5/3min zügig (gefühlt HM Tempo)
Pause = 2-3 min locker
3km aus
✅ 🤙 @twinsdad73 😉

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Heute morgen beginnt der Tag mal nicht mit einem L

Heute morgen beginnt der Tag mal nicht mit einem Lauf... ☕️
Dennoch ist der aktuelle Laufplan auf 250K im November ausgelegt und somit kommen auch 25€ von mir in den Spendenpool. ❤️

Mein Spendenkonto hat nun auch Paypal. Mit dem Betreff „Marios Herzlauf“ kann sehr einfach geholfen werden: Paypal an vgive-vorstand@vmware.com bzw. http://paypal.me/vGive

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