Marios Herzlauf

Ein Herz durch Deutschland laufen

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So,… der 2. Akt für dieses Jahr ist vollbracht,

So,… der 2. Akt für dieses Jahr ist vollbracht, weitere 5.500 Höhenmeter im Sack, ein Monster bezwungen, das mit Abstand anstrengendste was ich bislang an einem Tag gemacht habe, usw… ⛰️🏃🏽🏃🏽‍♀️🙌❤️ …der Zugspitz Ultratrail 2024. @zugspitz_ultratrail

Vielen lieben Dank für euren Support!!
Ich konnte bei weitem nicht alle Likes beantworten aber alle haben extrem geholfen. ☺️🙌❤️

Wie gesagt, in 2024 wandle ich meine, in den Wettkämpfen, gelaufenen Höhenmeter in Spenden um. Da es gesamt rund 25.000hm werden, verwende ich einen Umrechnungskurs von 10 Cent und hoffe damit die Deutsche Kinderhospizstiftung und die Clowndoktoren ordentlich unterstützen zu können.

Das nächste Event wird die Walser Trail Challenge Pro, Ende Juli.
Stay tuned 🙌❤️

🤡 30 Jahre DIE CLOWN DOKTOREN @clowndoktoren 🎉

Vergangenen Freitagabend durften meine Familie und ich bei der großen Jubiläumsfeier der Clown Doktoren dabei sein. Es gab interessante Einblicke in die Arbeit der Clowns auf den Krankenhausstationen, lustige Auftritte und Ergebnisse einer neuen Studie, wie sehr Humor & Lachen Ängste vor OPs abbaut und dem Heilungsprozess hilft.
Danke für euren Einsatz 🙌❤️🤡

Wie gesagt, dieses Jahr unterstützte ich mit dem Sammeln von Höhenmetern ⛰️🏃🏽💨 und wandle diese in Spenden um.
Kommenden Freitag/Samstag werden (hoffentlich) ca. 5.200 Höhenmeter hinzukommen, die ich aber auch zähle, sollte ich den Zugspitz Ultra Trail nicht finishen!
🙌❤️🏃🏽

So,… der erste Wettkampf ist geschafft, der erst

So,… der erste Wettkampf ist geschafft, der erste Ultra Trail in 2024 ist gelaufen, die ersten 2.700 Höhenmeter sind im Sack, usw… 😉🏔️🙌❤️
In 2024 wandle ich meine, in den Wettkämpfen, gelaufenen Höhenmeter in Spenden um. Da es gesamt rund 25.000hm werden, verwende ich einen Umrechnungskurs von 10 Cent und hoffe damit die #DeutscheKinderhospizstiftung und die @clowndoktoren ordentlich unterstützen zu können.
Mein nächster Lauf wird der Zugspitz Ultra Trail (106KM, 5.500hm) im Juni sein. Stay tuned 🤙🙌❤️

Ein riesengroßes Dankeschön geht an meine Laufpartnerin @dorothee.rogosch 🏃🏽‍♀️🏃🏽🙌

#TAR24 #RunningaHeartThruGermany #Mariosherzlauf #Ultrarun #vRunForGood #RunForGood #thulerunning #running #Garmin #Forerunner945 #thulechariot #laufen #laufenmachtglücklich #fitness #ironmantri #swimbikerun #runningcommunity #run #runningmotivation #runrun #laufliebe #runningforcharity #charity #RunningTerritory! #runner #instarunner #werbungselbstgekauft #werbungwegenmarkennennung

Wow 🤩
Die Herzlauf Challenge hat knapp 2.000€ an Spenden für die #DeutscheKinderhospizSTIFTUNG und die @clowndoktoren erlaufen.

23 LäuferInnen 😉 🏃🏽🏃🏽‍♀️🏃🏿‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼…
16 Finisher mit 100 Läufen in 100 Tagen.
1 🏃🏼‍♂️mit 75 und 4 Läufer mit 50+ Läufen.
Alle haben ihre Läufe, Kilometer, Höhenmeter, Shirts, Brillen, Schuhe usw. gezählt und in Spenden umgewandelt. 🙌❤️
Ich halte mein Wort und spende 500€ extra für die Finisher & MitläuferInnen.

@ch.ris_laeuft hat einen neuen Rekord aufgestellt und ist 126 Läufe gelaufen 🎉🥇, dicht gefolgt von @16kat05rin (117 Läufe).
Tim hat an Tag 99 aufgeholt und 15 (!!) Läufe gemacht. Start war hier 00:59 Uhr 🤷🏽‍♂️😅.
Matthias hat immerhin 8 Läufe an den letzten 2 Tagen absolviert und somit „gefinished“.
Tobi hatte immer Knie und ist maximal 2-3 Mal die Woche gelaufen. Knieschmerzen gibts nicht mehr.
Jannis und Jens sind noch nie so viel gelaufen usw. usw.

Die Challenge hat wieder Grenzen durchbrochen, neue Ziele entstehen lassen, ist zur Tradition geworden, hat Menschen zusammengebracht und vor allem hat sie erneut etwas Gutes bewirkt 🙌❤️

Wir danken Euch allen und freuen uns schon auf den kommenden Winter 😉

Doro & Mario

#TAR24 #RunningaHeartThruGermany #Mariosherzlauf #Ultrarun #vRunForGood #RunForGood #thulerunning #running #Garmin #Forerunner945 #thulechariot #laufen #laufenmachtglücklich #fitness #ironmantri #swimbikerun #runningcommunity #run #runningmotivation #runrun #laufliebe #runningforcharity #charity #RunningTerritory! #runner #instarunner #werbungselbstgekauft #werbungwegenmarkennennung

Heute ist Tag 95 der Doros und Marios Herzlauf Cha

Heute ist Tag 95 der Doros und Marios Herzlauf Challenge (100 Läufe in 100 Tagen) und 3 haben die 100 Läufe bereits geschafft. 🙌❤️💪
@ch.ris_laeuft @_jen.10_ @16kat05rin @hbickhofe
Somit sind bereits 100€ von mir an die @clowndoktoren und die #deutschekinderhospizstiftung sicher.
Rund 10 LäuferInnen werden es ebenso meistern und einige liegen bei >50 oder >75.
Ich werde für alle eine entsprechende Spende einbringen und die LäuferInnen der Challenge, über Ostfriesland bis Norwegen, bis in die Schweiz und nach Österreich, haben sich ihre eigenen Gedanken gemacht, wie Pauschalbeträge oder Läufe / Kilometer zählen.

@dorothee.rogosch und ich sind begeistert, wie erst es alle nehmen und wie fleißig und fit die allermeisten über den Winter gekommen sind. 🙌❤️🏃🏽🏃🏽‍♀️🏃🏿‍♂️🏃🏽🏃🏽‍♀️🏃🏿‍♂️🏃🏽‍♀️🏃🏽🏃🏽‍♀️🏃🏿‍♂️🏃🏿‍♂️🏃🏽

Es wird also wieder eine nette Summe über das Marios Herzlauf Projekt zusammenkommen.
Und es geht weiter, stay tuned.

@sporty_tascha @run_maiti @jonesstoehr @tobiasrogosch @jandrolsbach @running_ajostfriesin @taunusmaedchen @andreas.robin.9 und einige mehr.

#TAR24 #RunningaHeartThruGermany #Mariosherzlauf #Ultrarun #vRunForGood #RunForGood #thulerunning #running #Garmin #Forerunner945 #thulechariot #laufen #laufenmachtglücklich #fitness #ironmantri #swimbikerun #runningcommunity #run #runningmotivation #runrun #laufliebe #runningforcharity #charity #RunningTerritory! #runner #instarunner #werbungselbstgekauft #werbungwegenmarkennennung

Whoop whoop 🙌❤️ Heute ist Tag 75 der Doros

Whoop whoop 🙌❤️
Heute ist Tag 75 der Doros und Marios Herzlauf Challenge (100 Läufe in 100 Tagen) und @16kat05rin hat es bereits geschafft, die 100 Läufe zu absolvieren.
Vielen lieben Dank und herzlichen Glückwunsch zu dieser Leistung!!
Da ich für Jeden, der die Challenge schafft, 25€ in mein Herzlauf Projekt einfließen lasse, ist somit die erste 25€ Spende gesichert. 🙌❤️ Danke!!

@clowndoktoren
#deutschekinderhospizstiftung
@dorothee.rogosch

#TAR24 #RunningaHeartThruGermany #Mariosherzlauf #Ultrarun #vRunForGood #RunForGood #thulerunning #running #Garmin #Forerunner945 #thulechariot #laufen #laufenmachtglücklich #fitness #ironmantri #swimbikerun #runningcommunity #run #runningmotivation #runrun #laufliebe #runningforcharity #charity #RunningTerritory! #runner #instarunner #werbungselbstgekauft #werbungwegenmarkennennung

Ich wünsche Euch ein frohes neues Jahr, alles Lie

Ich wünsche Euch ein frohes neues Jahr, alles Liebe 🥰 und stets viel Gesundheit 🍀
Ich hoffe ihr chillt euer Leben und/oder habt Euch ordentlich was vorgenommen. 😊
Da ich aktuell - vielleicht mehr denn je - ein paar Dinge in meinem Leben nicht/kaum beeinflussen kann und abwarten muss, habe ich mich für ein neues, herausforderndes, sportliches Ziel entschieden. ⛰️🏃🏽🏃🏼‍♂️🏃🏽‍♀️🏃🏿‍♂️
Die zu bewältigenden 17.000+ Höhenmeter werden in mein Herzlauf Projekt einfließen! 🙌❤️ (280KM Strecke sind ja auch ein bissi zu wenig 🤷🏽‍♂️)
Ich freue mich auf 2024, gemeinsam mit Euch! 😘

#gemeinsammehrbewegen-Preis: Start der Abstimmung

#gemeinsammehrbewegen-Preis: Start der Abstimmung

Auf laufen.de hat die Abstimmung darüber begonnen, wer den #gemeinsammehrbewegen-Preis 2023 erhält:

https://www.laufen.de/d/hier-stimmst-du-ab-wer-den-gemeinsammehrbewegen-preis-2023-erhaelt.

Mein Herzlauf Projekt ist dabei. Stimmt gerne ab, wenn ihr möchtet 😉🙌❤️🏃🏽‍♀️🏃🏽🏃🏼‍♂️🏃🏾‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏿‍♀️🏃🏾

#RunningaHeartThruGermany #Mariosherzlauf #Ultrarun #vRunForGood #RunForGood #thulerunning #running #Garmin #Forerunner945 #thulechariot #laufen #laufenmachtglücklich #fitness #ironmantri #swimbikerun #runningcommunity #run #runningmotivation #runrun #laufliebe #runningforcharity #charity #RunningTerritory! #runner #instarunner #werbungselbstgekauft #werbungwegenmarkennennung

So,…. was so gut lief, kann man auch wiederholen

So,…. was so gut lief, kann man auch wiederholen. 🤙🙌❤️
Wir starten morgen, Montag, 6.11.2023 wieder mit Doros und Marios Herzlauf Challenge und somit mit 100 Tage / 100 Läufe.

Strava Club - Siehe hier: https://strava.app.link/VK76QntNtEb

Für jede(n) FinisherIn 😉 spende ich 25€ ins Marios Herzlauf Projekt und zudem meine gelaufenen Kilometer. Jeder Euro hilft und kommt den @clowndoktoren und der #deutschekinderhospizstiftung zu Gute.

Bei Fragen gerne fragen und Einsteigen ist „jederzeit“ möglich. 😉🤙
Ich könnt mehrere Läufe pro Tag machen. Jeder Lauf muss 30 Minuten lang sein und zwischen den Läufen muss eine halbe Stunde liegen. So einfach ist das und wir kommen alle fit durch den dann kurzweiligen Winter. 💪🙌
Bis dann, auf Strava!

#RunningaHeartThruGermany #Mariosherzlauf #Ultrarun #vRunForGood #RunForGood #thulerunning #running #Garmin #Forerunner945 #thulechariot #laufen #laufenmachtglücklich #fitness #ironmantri #swimbikerun #runningcommunity #run #runningmotivation #runrun #laufliebe #runningforcharity #charity #RunningTerritory! #runner #instarunner #werbungselbstgekauft #werbungwegenmarkennennung

Wir haben geübt, die @tourdetirol gemeistert, das

Wir haben geübt, die @tourdetirol gemeistert, das beste Bild (😂) hier hinzugefügt und jetzt kommt der Backyard ….

Am Samstag, 28.10. um 9 Uhr gehts los. Bei Fragen gerne fragen! Anmeldungen leite ich gerne weiter. Teilnahme ist kostenlos aber es darf gespendet werden.
Ich mache das je eh aber es geht auch um Kuchen, Brote, Cola usw…

Wer läuft mehr Runden als @dorothee.rogosch ?

@thisissteppi ?! Ich?
Wir werden es sehen 😉😅

So,… lange nicht hier gewesen 😅🙌 Hoffe es

So,… lange nicht hier gewesen 😅🙌
Hoffe es geht allen gut!

Ich habe den Morgen für eine kleine Auswertung meiner sportlichen Daten genutzt und anschließend “Marios Herzlauf Spenden” über die #vmwarefoundation getätigt, die vmware (mein Arbeitgeber) heute, an unserem EPIC2 Day Off, VERDREIFACHT.

Es gingen somit je 900€ an die „Deutsche Kinderhospizstiftung“ und die „Die Clowndoktoren e.V.“

ZDF der letzten 6 Monate:
2.913KM 🏃🏽🚴🏼🏊🏼‍♂️⚽️ und neu: ⛰️🏃🏽💨
153 Einheiten mit diversen Highlights, wie Datev Challenge Roth, Marburger Nachtmarathon und Walser Trail Challenge ☺️

Weiter - immer weiter!

@clowndoktoren
#deutschekinderhospizstiftung
www.mariosherzlauf.de

We got through the winter sporting and doing somet

We got through the winter sporting and doing something good. 100 runs in 100 days with a total of 22 runners. 12 runners have made it. The reward was a 25€ donation each from me to my heart run project. However, everyone donated something in addition, so that in total more than 3,000 € have come together 🙌❤️🏃🏽🏃‍♀️

My donations via the vmware Foundation to the German Children's Hospice Foundation and the Clown Doctors e.V. (250€ each) were DRIVEN by vmware.
This is a part of the #vmware EPIC2 values. ❤️

The project was called Doros & Marios Herzlauf Challenge and we all connected via Strava.
Thanks to all runners & donors

And it goes on... Stay tuned.

@clowndoktoren #deutschekinderhospizstiftung

www.mariosherzlauf.de

#RunningaHeartThruGermany #Mariosherzlauf #Ultrarun #vRunForGood #RunForGood #thulerunning #running #Garmin #Forerunner945 #thulechariot #laufen #laufenmachtglücklich #fitness #ironmantri #swimbikerun #runningcommunity #run #runningmotivation #runrun #laufliebe #runningforcharity #charity #RunningTerritory! #runner #instarunner #werbungselbstgekauft #werbungwegenmarkennennung

@stefantschersich macht im Landkreis Marburg-Biede

@stefantschersich macht im Landkreis Marburg-Biedenkopf tausende Bilder von Sportveranstaltungen (siehe sein Profil) und manchmal sind auch so richtig geile dabei 💪😉🙌 @svb1965
Ü35 Hallenkreismeisterschaft 2022

Herzlichen Glückwunsch an den Sieger @vfl_neustadt

Der Winter kommt und @dorothee.rogosch hat sich ne

Der Winter kommt und @dorothee.rogosch hat sich ne Challenge vorgenommen.
OK - das gab es schon mal aber…
Wir machen mehr daraus!! 🙌
Steig ein, mach mit!! Deine Läufe der letzten 2 Tage zählen bereits.

100 Tage - 100 Läufe
1.11.2022 bis 8.2.2023
Jeder Lauf mit min. 30 Minuten zählt.
Zwischen den Läufen muss mindestens eine halbe Stunden liegen. Sprich, zu Kaffee & Kuchen laufen und dann den zweiten Lauf wieder nach Hause 😉

Und jetzt kommt es:
Wir machen daraus „Doros & Marios Herzlauf Challenge“ 🙌❤️🏃🏽🏃🏽‍♀️

Ich wandle jeden KM in eine Spende und lege für jeden, der die Challenge schafft, 25€ oben drauf.
Wir tracken und verbinden uns über Strava und haben gemeinsam einen herausfordernden Winter.

Ihr könnt natürlich gerne auch selbst KM in Spenden umrechnen. Die Spenden gehen an die Organisationen von Marios Herzlauf (www.mariosherzlauf.de) und/oder es kommt ne tolle Idee hinzu.

Schreibt uns gerne direkt oder hier und lasst uns bei Strava verbinden, wenn wir es nicht ohnehin schon sind. 😊

#RunningaHeartThruGermany #Mariosherzlauf #Ultrarun #vRunForGood #RunForGood #thulerunning #running #Garmin #Forerunner945 #thulechariot #laufen #laufenmachtglücklich #fitness #ironmantri #swimbikerun #runningcommunity #run #runningmotivation #runrun #laufliebe #runningforcharity #charity #RunningTerritory! #runner #instarunner #werbungselbstgekauft #werbungwegenmarkennennung

Gespräch vor der Saison: Alex und ich: „Wir me

Gespräch vor der Saison:

Alex und ich: „Wir melden auf keinen Fall eine Mannschaft für den Kreispokal!! Wir haben zu wenig Leute!!“
Mein Cousin Jannis: „Doch. Ich hab schon gemeldet!“
🙄🤷🏽‍♂️🤦🏽‍♂️

Das Ende vom Lied:
KREISPOKALSIEGER 🏆🎉🍾😅

Ein echt geiles Team 😊🙌

Hessenpokal, wir kommen!!

Heute war der @burgwaldmaerchenmarathon und wir si

Heute war der @burgwaldmaerchenmarathon und wir sind die 52KM Ultradistanz gelaufen.
„Wir“ waren heute @thisissteppi @annkathrinkechel und @marc_moehl und wir sind alle unter dem „Verein” Marios Herzlauf gestartet 😊😊🙌❤️🏃🏽🏃🏽‍♀️🏃‍♂️🏃🏽
Wir hatten uns vorher nicht wirklich was vorgenommen und wollten gemeinsam ankommen.
Das hat im Grunde genommen auch geklappt. Marc hat zum Ende eine wichtige Rolle übernommen und die nahende Konkurrentin auf den 3. Platz der Frauen, auf Distanz gehalten, indem er sich nett mit ihr unterhielt und wir davonziehen konnten. 😂🙌
Danke Marc!!

Ich habe mal wieder meine Trainingskilometer addiert. 1.923 🏃🏽🚴🏼🏊‍♂️⚽️ Kilometer sind seit Mitte Mai zusammengekommen.
Das sind 192€ auf die ich mit dem heutigen Lauf nochmal 208€ draufpacke. Der heutige Teamlauf wird also mit 4*52KM*1€ in eine Spende umgewandelt.
Die Spende über 400€ geht an die #DeutscheKinderhospizSTIFTUNG

Danke 🙌❤️🏃🏽🏃🏽‍♀️🏃‍♂️🏃🏽…

Das Extended Team @rafficius & @jojoaction1985 ‚s Mann, Tim H. hatte auch sehr viel Spaß und kam mit Ballermann Musik auf dem Lautsprecher etwa eine Stunde nach uns ins Ziel 😂🎉

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Instagram-Beitrag 17942324867249282

Instagram-Beitrag 17942324867249282

Wir sind 2. Frau geworden 😅🤙 und dachten bis

Wir sind 2. Frau geworden 😅🤙 und dachten bis zum Zieleinlauf 1. Frau zu sein. Leider hatte sich recht früh die Siegerin vorbeigeschoben und wir dachten sie läuft HM.
War trotzdem geil und ein mega Teamwork.
Meine Wade drohte bereits ab KM10 zuzumachen und ich musste die @maurten_official Gel Dosis früh erhöhen. Mit einem etwas abgeänderten Abrollverhalten und viel Kopfarbeit hat aber alles gehalten und auf den letzten 10KM konnte ich meinen Pacer-Job perfekt erfüllen. 🤙

@ultramarburg Danke für den super organisierten Event!! 👌

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Wings For Life World Run 2022 mit #vmware Kollegen

Wings For Life World Run 2022 mit #vmware Kollegen im Niddapark Frankfurt.
Das Catcher Car hat mich nach 36,56KM eingesammelt, obwohl ich kreuz und quer durch den Park gedüst bin um es zu verwirren. 😅 Mit @buschibuschmann als Kommentator hat es extrem viel Spaß gemacht - als hätte er mich live beobachtet. 🙌😉

#wingsforlifeworldrun - I ran for those who can‘t! 🤙🙌❤️🏃🏽

Danke an Valentina für den super Support, an @marcinaumi und @katja.rees für die Orga, an @anroeder fürs justieren des Tempomats auf den ersten 10K. 😊

…und weiter gehts.

#RunningaHeartThruGermany #Mariosherzlauf #Ultrarun #vRunForGood #RunForGood #thulerunning #running #Garmin #Forerunner945 #thulechariot #laufen #laufenmachtglücklich #fitness #ironmantri #swimbikerun #runningcommunity #run #runningmotivation #runrun #laufliebe #runningforcharity #charity #RunningTerritory! #runner #instarunner #werbungselbstgekauft #werbungwegenmarkennennung

Heute mal Barcelona 🤙 Vorbereitung auf den Win

Heute mal Barcelona 🤙
Vorbereitung auf den Wings For Life World Run am Sonntag.
Da muss man schon mal einen Ortswechsel einbauen 😉🙌❤️

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